Ravitsemus ja Covid19

Jos yhtään, niin 2020 on ollut täynnä pandemian tuomia muutoksia elämäntapaamme. Henkilökohtainen terveys ja hyvinvointi ovat nousseet päätavoitteiksi COVID-aikoina, ja ravitsemuksesta on tullut kriittinen tekijä halutun hyvän terveyden saavuttamisessa ja ylläpitämisessä.

 

Kiinniotto ja ruokavalio

Eri puolilla maailmaa näiden kuukausien aikana kokemamme rajoitukset ovat vaikuttaneet ihmiskuntaan ja erityisesti kulutustottumuksiin. Työ- ja elämäntahdin hidastuminen on helpottanut ruokailutottumuksiamme pohtimista. Osa muutoksesta näkyy jo esimerkiksi eläinten lihan vaihtoehtojen yleistymisenä (1). Myös pandemian aikana on lisääntynyt huoli tasapainoisesta ja kestävästä ruokavaliosta, mikä oletettavasti jatkuu pandemian jälkeen.

Ravitsemus ja immuunijärjestelmä

Valitettavasti ravitsemukselliset väärät tiedot ja jatkuva terveellisten ruokailuehdotusten pommittaminen synnyttävät lukemattomia epäilyksiä ja useissa tapauksissa vääriä kulutustavaravalintoja, kuten tuoreesta tutkimuksesta voidaan havaita. Tutkitut ihmiset valitsivat elintarvikkeet puhtaasti esteettisin perustein (2). Onneksi kaikki ei ole negatiivista; muutama viikko sitten julkistettiin rohkaiseva tieto ravinnon vaikutuksesta immuunijärjestelmään liittyen COVIDiin. Palkokasvien syömisellä on suojaava vaikutus virustartunnalta. Suurempi sokerilla makeutettujen juomien nauttiminen lisäsi kuitenkin COVID-infektion ja kuolleisuuden riskiä (3). Joten kuten näet, ravitsemustekijän huomioon ottaminen on hyvinvointisi kannalta välttämätöntä.

Ravinteet ja yhdisteet

Saimme äskettäin tietää, kuinka monilla erilaisilla elintarvikkeilla on suojaavia vaikutuksia virukselta, esimerkiksi mustikoilla (4). Mutta immuniteetista ja COVID19:stä puhuminen saa meidät epäilemättä ajattelemaan myös vitamiineja, jotka ovat yksi markkinoista, jotka ovat kokeneet merkittävän nousukauden tänä vuonna (5). Ei kuitenkaan ole todisteita siitä, että kaikki lisäravinteet vahvistaisivat todellista vastustuskykyäsi, joten väärän tiedon ja melun lisääntyminen voi johtaa puutteellisiin tai tarpeettomiin lisäravinteisiin. Myös D-vitamiinin suojaavasta vaikutuksesta virusta vastaan ​​on puhuttu paljon, mutta tästä tosiasiasta ei ole vieläkään yksimielistä tieteellistä lausuntoa (6).

Hyvinvointi ja 24Genetiikka

Suuri osa tästä viruksesta (SARS-COV-2) ja sen patologiasta (COVID19) on edelleen tuntematon ja herättää monia kysymyksiä. Taudin keskipitkän ja pitkän aikavälin seuraukset tai immuniteetin kesto ovat joitakin kysymyksiä, joita ei ole selvitetty. Joka tapauksessa valtavista epäilyistä ja epävarmuudesta huolimatta 24Geneticsillä tiedämme, että varmuus siitä, kuinka kriittinen rooli genetiikkalla on terveydellemme ja hyvinvoinnillemme. Siksi tutkimme mahdollisia geneettisiä tekijöitä virukselle alttiudessa (7).

Erityisesti ravitsemuksesta 24Geneticsillä on erityinen nutrigenetiikan raportti, jossa voimme selvittää, mitkä geneettiset edut auttavat tekemään tehokkaampia päätöksiä. Siinä analysoidaan esimerkiksi taipumusta laihtumiseen tehokkaampaan ruokavalioon. Mutta analysoimme myös tiettyjä geenejä, joilla voi olla tiettyjä taipumuksia lihoa, tuntea kylläisyyttä ja jopa halu syödä. Nutrigenetiikan avulla voit keskittyä ravitsemuksessasi tavoitteidesi saavuttamiseen, kun otat huomioon DNA:han tallennetun kriittisen tiedon. Joten jos haluat laihtua, löydät tehokkaimman tavan saavuttaa se ja tuntea olosi paremmaksi kuin koskaan (https://24genetics.com/en/nutrigenetics).

Hallitse terveyttäsi jo tänään.

 

Lähdeluettelo

1. Polinsky, M. Onko koronavirus nopeuttamassa kasvipohjaisen lihan kasvua 2020. FoodDive. https://www.fooddive.com/news/coronavirus-plant-based-meat-growth/585433/
2. Hagen, L. (2020). Melko terveellinen ruoka: miten ja milloin estetiikka parantaa koettua terveyttä. Journal of Marketing. https://doi.org/10.1177/0022242920944384
3. Abdulah, DM ja Hassan, AB (2020). Ruokavaliotekijöiden suhde COVID-19:n infektioihin ja kuolleisuuteen kaikkialla maailmassa. The Journal of Nutrition, Health & Aging, 1–8. Ennakkojulkaisu verkossa. https://doi.org/10.1007/s12603-020-1434-0
4. Laponogov, I. et ai. Verkon koneoppiminen kartoittaa fytokemiallisesti runsaasti "hyperfoodeja" torjumaan COVID-19:ää. Hum Genomics 15, 1 (2021).
5. Masterson, D. Kuluttajat käyttävät monivitamiinia "hopealuodina" käsitelläkseen erityisiä terveysongelmia: Tutkimus. 2020. Ravintoaineet. https://www.nutraingredients.com/Article/2020/10/27/Consumers-are-using-multivitamin-as-a-silver-bullet-to-address-specific-health-concerns-Survey
6. Ali N. (2020). D-vitamiinin rooli COVID-19-infektion, etenemisen ja vakavuuden ehkäisyssä. Journal ofinfektio ja kansanterveys, 13(10), 1373–1380. https://doi.org/10.1016/j.jiph.2020.06.021
7. https://24genetics.com/es/covid19/