24 ADN:n genetiikkatesti
0 0$

Genetiikka ja urheiluvammat

Urheiluvammat

Loukkaantumiset ovat yksi urheilijoiden suurimmista huolenaiheista, koska he ovat alttiina niille riippumatta urheilulajista. Usein media kaikuu, että tietyt urheiluhahmot toistuvat jatkuvasti samasta vammasta, mutta miksi näin tapahtuu?

Totuus on, että harjoittamamme urheilulaji, taso, jolla harrastamme sitä, fysiologiamme ja tottumuksemme vaikuttavat mahdollisuuteen joutua loukkaantumiseen, mutta on myös totta, että meille kaikille on ominaista genetiikkamme, jolla on todella suuri merkitys. ratkaiseva rooli alttiudelle tiettyihin vammoihin. Hyvä uutinen on kuitenkin se, että tuntemalla genetiikkamme voimme muuttaa harjoitusrutiinejamme ja pitää loukkaantumisriskimme hallinnassa. Huippu-urheilijoiden ei pitäisi olla huolissaan tästä näkökulmasta, vaan se on riski, joka voi koskea kaikkia, koska melkein kaikki meistä enemmän tai vähemmän harjoittelevat joko salilla käymällä tai urheilua vapaa-ajallaan, ja Lisäksi voimme saada vammoja myös jokapäiväisessä elämässä.

Yksinkertaisella sylkinäytteellä voimme selvittää, olemmeko alttiita tietyille lihasvaurioille, polvi-, jänne-, nivelsiteiden tai jopa luun murtumille. Tällä tavoin voimme laatia henkilökohtaisia ​​harjoitussuunnitelmia, jotka auttavat meitä vahvistamaan näitä kehon osia ja minimoimaan riskejä. Esimerkiksi henkilöä, jolla on suurempi taipumus kärsiä akillesjänteen repeämistä, voidaan auttaa erityisillä harjoituksilla, kuten kantapään nostoilla, tasapainoharjoituksilla tai pohkeiden venyttelyillä, jotka auttavat vahvistamaan sitä.

 

Genetiikka ja urheilu

Tämän tyyppinen testi auttaa myös selvittämään, mitkä urheilulajit ovat meille mukavampia harrastaa tai päinvastoin, mitä meidän tulisi välttää, sillä jos geneettisi mukaan sinulla on lisääntynyt hartioiden sijoiltaanmenon riski, on parasta Vältä tiettyjen urheilulajien, kuten rugbyn, nyrkkeilyn tai tenniksen, harjoittamista, joissa tällä kehon osalla on ratkaiseva rooli ja se on erittäin alttiina vaurioille. Tämäntyyppinen vamma on erityisen epämiellyttävä, koska se on hoidettava olkapään täydellisellä immobilisoinnilla käyttämällä hihnaa, mikä estää normaalin päivittäisen rutiinimme [1]. Toinen samanlainen vamma, joka ei aiheuta vain kipua, vaan myös epämukavuutta, on etummaisen ristisiteen repeämä, joka on hyvin yleinen voimakkaissa urheilulajeissa, kuten jalkapallossa tai koripallossa; urheilulajit, joihin liittyy hyppääminen, kuten hiihto tai taiteellinen voimistelu; tai urheilulajit, joissa tehdään äkillisiä suunnanmuutoksia, kuten käsipallo tai sisäjalkapallo [2]. Tämä vamma vaatii useimmissa tapauksissa leikkausta ja vaatii erittäin pitkän toipumisajan (yleensä 6-8 kuukautta) sekä polven liikkumisen mahdotonta. Tässä prosessissa urheilurytmi katoaa täysin, ei ole harvinaista, että paino nousee passiivisuuden vuoksi ja menettää lihasmassaa. Paniikkiin ei kuitenkaan ole syytä, genetiikka ei ole määräävä tekijä, vain erityinen taipumus, ja noudattamalla hyvää harjoitusrutiinia juuri sinun tarpeidesi mukaan voit harrastaa näitä lajeja ilman, että joudut loukkaantumaan.

 

Lihasvammat

Meidän urheilugeenitesti sisältää kattavaa tietoa tiettyjen vammojen riskeistä, mukaan lukien urheilulihasvammat, jotka ovat yleisimpiä kaikilla urheilun osa-alueilla, mukaan lukien ruhjeet, kontraktuurit, venähdykset ja kuiturepeämät. Näiden vammojen ei välttämättä tarvitse olla vakavia, mutta ne voivat tarkoittaa poissaoloa urheilutoiminnasta ja levon tarvetta. Kun niitä esiintyy usein ja varsinkin jos niitä ei hoideta oikein, ne voivat aiheuttaa suurempia vahinkoja sairastuneelle alueelle, mikä johtaa heikkenemiseen ja tämän seurauksena tällaisten vammojen esiintymistiheyden lisääntymiseen, jopa kroonisiksi. Tämä ei heikennä vain fyysistä terveyttä, vaan myös kärsivän henkistä terveyttä. Patologian pahentuessa se voi vaatia fysioterapeutin apua, osteopaattisia hoitoja ja joskus jopa leikkausta [3], mikä edellyttää toisinaan paitsi ajan, myös rahan investointeja.

 

Meniskin repeämä

Toinen esimerkki on meniskirepeämäriski, joka on hyvin yleinen sekä urheilijoilla että ei-urheilijoilla, koska se voi ilmaantua huonon kaatumisen tai voimakkaan polven iskun yhteydessä. Jos tälle patologialle on taipumus, on olemassa urheilulajeja, jotka vaikuttavat suoraan polviin, mukaan lukien pituushyppy, tai urheilulajeja, joissa polvilleen kohdistuu liiallinen kuormitus, kuten painonnosto tai pitkän matkan juoksu kovalla. pinnoille, joita on suositeltavaa välttää tai ainakin suorittaa varovasti. Meniskirepeämä on tuskallinen vamma, mutta vaurion asteesta riippuen sen kanssa on mahdollista elää, koska joskus on ihmisiä, jotka repeilevät meniskiä, ​​mutta voivat jatkaa normaalia elämäänsä ilman suuria ponnisteluja polven kanssa [4]. Jos ihminen haluaa elämäntavan ilman epämukavuutta tai rajoituksia, on tavallista joutua leikkaukseen ja kuntoutukseen, johon eivät välttämättä vaikuta vain sellaiset tekijät kuten leikkauksen tulos, nivelen kunto, fyysinen kunto. tai potilaan ikää, mutta siihen voi vaikuttaa myös jokaisen yksilön genetiikka, koska genetiikan ja meniskileikkauksen jälkeisen toipumisen välillä on korrelaatio. Erityisesti tutkimukset vahvistavat, että GDF5-geenin vaihtelu on vaikuttava tekijä toipumisprosessissa ja polven parempaan vakauden saavuttamisessa leikkauksen jälkeen.

 

Optimoi urheiluharjoitteesi 24Geneticsin avulla

Testimme antavat tietoa alttiuksista urheiluvammoihin, mutta meillä on myös a nutrigeneettinen testi täydentää ja edistää vammojen ennaltaehkäisyä sopivan genetiikkaan perustuvan ruokavalion avulla. Esimerkiksi luunmurtumien välttämiseksi ruokavalio, jossa on runsaasti kalsiumia ja joitain vitamiineja, kuten D-vitamiinia, on suositeltavaa. Siksi vammojen välttämiseksi kannattaa tehdä perinpohjainen tutkimus geneettisistä taipumuksista, sillä ne eivät ainoastaan ​​auta sinua nauttimaan urheilusta enemmän, vaan teet sen terveellisemmin ja hyödyllisemmin.

Genetiikka ei ainoastaan ​​määrittele meitä, vaan myös ohjaa meitä parantamaan terveyttämme ja estämään loukkaantumisilta harjoittelun aikana. Siksi on erittäin tärkeää olla tietoinen itsemme tuntemisen tärkeydestä, jotta vältytään kivun, epämukavuuden ja turhautumisen tilanteilta. 24Geneticsistä kehotamme sinua ottamaan meidän urheilutesti josta löydät tietoa geneettisestä taipumuksestasi sairastua ristisiteen repeämään tai luurankolihastulehdukseen monien muiden vammojen ohella sekä paljon arvokkaampaa tietoa urheilun harrastajille, kuten harjoittelutyypeistä, taipumuksista tiettyjen taitojen suoritukseen tai urheilun vaikutus erilaisiin biomarkkereihin tai sydämen toimintaan. Ja meidän kanssamme ravitsemustesti voit täydentää harjoittelusi parantamista tarpeisiisi sopivalla ruokavaliolla. 24Genetics auttaa sinua ymmärtämään genetiikkaasi saavuttaaksesi uusia tavoitteita ja välttääksesi esteitä tiellä voittoon.

 

Bibliografia

[1] Levintynyt olkapää: Medlineplus en Español (ei päivämäärää) MedlinePlus. Saatavilla osoitteessa: https://medlineplus.gov/spanish/dislocatedshoulder.html.

[2] Anterior cruciate ligament (ACL) -vamma: Medlineplus Enciclopedia Médica (ei päivämäärää) MedlinePlus. Saatavilla osoitteessa: https://medlineplus.gov/spanish/ency/article/001074.htm.

[3] Urheilulihasvammat (ei päivämäärää) GRUPO CLÍNICA O BURGO. Saatavilla osoitteessa: https://www.clinicaoburgo.es/lesiones-musculares-deportivas/.

[4] Hoidon jälkeinen hoito – Meniscus repeämät: Medlineplus Enciclopedia Médica (ei päivämäärää) MedlinePlus. Saatavilla osoitteessa: https://medlineplus.gov/spanish/ency/patientinstructions/000684.htm.

Käsikirjoitus: Debora Pino García

Geneetikko

Tietosuoja. Suojaa geneettistä perintöäsi.

Tietosuoja. Suojaa geneettistä perintöäsi.

Digitaalisella aikakaudella teknologia edistyy harppauksin, ja tämä on mahdollistanut genetiikkamme ymmärtämisen saavuttamisen ennennäkemättömälle tasolle. Tällä kiehtovalla itsensä löytämisen matkalla me 24Geneticsillä olemme ylpeitä voidessamme olla edelläkävijöitä ja tarjota sinulle oivalluksia...

Lue lisää
Historical Ancestry: emotionaalinen matka menneisyyteen

Historical Ancestry: emotionaalinen matka menneisyyteen

Löydä syvimmät juuresi 24Geneticsin historiallisen esivanhemman raportin avulla. Kuvittele, että voisit matkustaa ajassa taaksepäin, ei vain oppiaksesi maailman historiasta, vaan myös saadaksesi selville, kuinka omat esivanhempasi vaikuttivat sen muokkaamiseen. Juuri sitä tarjoamme...

Lue lisää
Genetiikka ja rintasyöpä

Genetiikka ja rintasyöpä

Rintasyöpä syntyy, kun rintojen solut alkavat lisääntyä hallitsemattomasti, mikä johtaa kasvainten muodostumiseen. Jos syöpäsolut jätetään hoitamatta, ne voivat levitä koko kehoon ja tulla tappaviksi. Tämäntyyppinen syöpä on maailmanlaajuinen terveysongelma, joka vaikuttaa...

Lue lisää
Keuhkosyöpä ja genetiikka

Keuhkosyöpä ja genetiikka

Mikä on keuhkosyöpä? Keuhkosyöpä koostuu keuhkojen epiteelin pahanlaatuisten solujen hallitsemattomasta lisääntymisestä. Se alkaa yleensä näistä elimistä ja voi levitä hengityselinten eri osiin, jopa imusolmukkeisiin tai muihin elimiin, kuten...

Lue lisää
Mikä on geneettinen testi?

Mikä on geneettinen testi?

Nykypäivän tieteen ja teknologian aikakaudella genetiikka on mullistanut ymmärryksemme perinnöllisyydestä ja ihmiskehon toiminnasta. Geneettiset testit, jotka tunnetaan myös nimellä DNA-testit, ovat yksi tämän alan merkittävimmistä innovaatioista. Nämä testit ovat saaneet...

Lue lisää
Mikä on altistuminen ja miten se vaikuttaa terveyteen?

Mikä on altistuminen ja miten se vaikuttaa terveyteen?

Terveys on monimutkainen käsite, jossa on selvää, että useat erilaiset tekijät vaikuttavat. Joitakin niistä on suhteellisen helppo muokata; toisissa kykymme vaikuttaa on minimaalinen tai olematon; ja muut ovat käytännössä staattisia. Kuten olemme kertoneet sinulle...

Lue lisää
Geneettinen testaus suoraan kuluttajille

Geneettinen testaus suoraan kuluttajille

Geenimme vaikuttavat merkittävästi elämäämme silmänväristämme tiettyihin sairauksiin taipumiseen. Teknologisen kehityksen ja alan johtavien yritysten, kuten 24Geneticsin, ansiosta yksilöllinen genetiikka on nyt helpommin saatavilla kuin koskaan. Mikä on...

Lue lisää
Gaucherin tauti ja genetiikka

Gaucherin tauti ja genetiikka

Mikä Gaucherin tauti on? Gaucherin tauti on harvinainen autosomaalinen resessiivinen (kaksi kopiota mutatoituneesta geenistä on oltava läsnä, jotta tauti kehittyy) geneettinen häiriö, joka johtuu lysosomaalisen entsyymin, glukoserebrosidaasin, puutteesta, joka aiheuttaa...

Lue lisää
    0
    Ostoskori
    Ostoskorisi on tyhjä
      Laske Shipping
      Levitä Kuponki