Auringon vaikutukset ihoon
Ihomme altistuminen auringon ultraviolettisäteilylle (UV) ja tämän ultraviolettienergian imeytyminen aiheuttaa muutoksia kehomme kemiallisiin, hormonaalisiin ja hermosolujen signaaleihin, joilla on myöhempiä vaikutuksia immuunisoluihin ja D-vitamiinin synteesiin mm. 1).
.
Auringolle altistumisen edut
Auringonvalolle altistumisen merkittävimpiä etuja ovat D-vitamiinin synteesi ja kaikki siitä saadut hyödyt. Lisäksi auringolle altistumisen on tieteellisesti todistettu parantavan unta ja mielialaa.
Toisaalta auringonvalolle altistuminen muuttaa suoraan serotoniinin saatavuutta aivoissa, mikä lisää tämän välittäjäaineen, joka tunnetaan yleisesti nimellä "onnellisuushormoni", tasoa (2). Matala serotoniinitaso liittyy lisääntyneeseen kausiluonteiseen vakavaan masennukseen (aiemmin tunnettiin nimellä kausiluonteinen mielialahäiriö tai SAD) (3).
Mitä tulee D-vitamiiniin, tämän vitamiinin ensisijainen lähde on ihon synteesi, koska keho tuottaa sitä, kun iho altistuu suoraan auringolle (4). Tämän vitamiinin ensisijainen tehtävä on kalsiumin imeytyminen, joten sen puute liittyy suoraan luusairauksiin (5). Se vaikuttaa myös immuunijärjestelmän soluihin moduloiden immuuni- ja tulehdusvasteita. Useat epidemiologiset tutkimukset yhdistävät D-vitamiinin puutteen autoimmuunisairauksiin, tyypin 2 diabetekseen, sydän- ja verisuonisairauksiin ja viime aikoina SARS-Cov-2-infektioon ja COVID-19-kuolemaan (6,7).
Auringolle altistumiseen liittyvät riskit
Suojaamattomaan auringolle altistumiseen liittyy kuitenkin useita riskejä sekä lyhyellä aikavälillä (auringonpolttama, auringonpilkut, akne tai valoherkkyys) että pitkällä aikavälillä (ikääntyminen ja lisääntynyt ihosyövän riski).
Jotkut näistä riskeistä selitetään alla.
Valoherkkyys.
Valoherkkyys, jota joskus kutsutaan "aurinkoallergiaksi", kuvaa herkkyyttä auringosta ja muista valonlähteistä tulevalle ultraviolettivalolle. Se voi aiheuttaa ihottumaa, kuumetta, väsymystä ja nivelkipuja.
Se voi johtua resepti- tai käsikauppalääkkeistä, sairaudesta tai geneettisestä häiriöstä tai jopa tietyntyyppisten ihonhoitotuotteiden käytöstä. Valoherkkyysreaktioita on kahta eri tyyppiä: valoallergisia ja fototoksisia (8).
Valokuvauksen ikääntyminen.
Ihon ikääntyminen voidaan jakaa kahteen tyyppiin: kronologiseen eli sisäiseen ikääntymiseen, jota esiintyy pääasiassa valolta suojatuilla kehon alueilla, ja ulkoiseen ikääntymiseen, joka tunnetaan myös nimellä fotovanheneminen. Valoikääntyneelle iholle on ominaista orvaskeden paksuuntuminen, kuivuus, syvät rypyt, kimmoisuuden menetys, viivästynyt haavan paraneminen ja alttius syöpään.
Voidaan sanoa, että ihon ikääntymiseen vaikuttavat sekä sisäiset perinnölliset tekijät että ulkoiset tai ympäristötekijät, kuten krooninen UV-altistus ja tupakointi (9,10).
Miten valovanheneminen tapahtuu? Akuutti ultraviolettisäteily vähentää ihon ja epidermaalisen hyaluronihapon pitoisuutta, joka on ainoa orvaskeden molekyyli, joka pystyy pidättämään vettä. Ihon ikääntymiseen liittyy kosteuden menetys, koska hyaluronihappo katoaa epidermiksestä (11).
Riskien ja hyötyjen määrällistä tasapainoa ei tunneta tarkasti, mutta useat tutkimukset viittaavat siihen, että se vaihtelee ihotyypin ja geneettisen rakenteen mukaan (12).
Joka tapauksessa suojatoimenpiteisiin tulee aina ryhtyä ennen auringolle altistumista. Jotkut tärkeimmistä ovat seuraavat:
- Käytä hattua, joka varjostaa kasvot, kaulan ja korvat.
- Käytä aurinkolaseja, jotka estävät UV-säteilyn ja suojaavat ihoa silmien ympärillä.
- Käytä aurinkovoidetta 30 minuuttia ennen ulos menoa ja levitä uudelleen 2 tunnin välein tai uinnin tai hikoilun jälkeen.
- Vältä voimakkaimpia auringonpaistetta.
Mikä rooli geeneilläsi on?
Iho on kehon suurin elin ja ihotyyppejä on lähes yhtä monta kuin maailmassa on ihmisiä. Ihoasi määrittävät erilaiset ominaisuudet johtuvat geneettisestäsi ja ympäristöstäsi, eli DNA:stasi ja kaikesta siitä, mitä sinulle on tapahtunut elämäsi aikana. Kahdella ihmisellä, joilla on sama ihonväri, voi olla erilainen herkkyys auringolle tai erilainen taipumus valovanhenemiseen ja auringonpilkkuihin, ja monissa tapauksissa nämä erot näkyvät DNA:ssa.
Iho voi olla herkkä auringolle useista syistä, mukaan lukien genetiikka. Ihon pigmentaatioon ja vähäiseen rusketuksen helppouteen liittyvät geenit vaikuttavat eniten ihomme herkkyyteen auringolle. Näiden geenien joukossa on ASIP-geeni, joka koodaa Agouti-signalointiproteiinia, joka vastaa melaniinin jakautumisesta (13,14).
Melaniini on erittäin laaja termi, jota käytetään kuvaamaan luonnollisia pigmenttejä, joita löytyy useimmista elävistä organismeista, joilla on lukuisia toimintoja, mukaan lukien pigmentaatio (ihon, hiusten ja silmien värin antaminen), radikaalien poistaminen, säteilysuojaus ja lämmönsäätö (15).
Toinen auringon seuraus, joka liittyy läheisesti genetiikkaan, ovat auringonpilkut. Kasvojen auringonpilkut (solar lentigines) ovat soikeita tai pyöreitä pigmentoituja täpliä, jotka ovat kooltaan 2–20 millimetriä, väriltään ruskehtavat, tasalaatuisia ja sijaitsevat usein auringolle altistuvilla alueilla, kuten kasvoilla, käsivarsilla tai käsien takana. Ne ovat suurempia kuin pisamiat/efelidit, eivät katoa talvella ja ovat yleisiä ikääntyvässä ihossa. Auringon lentigiinit ovat seurausta melaniinia tuottavien solujen paikallisesta kasvusta vasteena UV-säteilylle. Nämä täplät ovat yleisempiä valkoihoisilla ja aasialaisilla populaatioilla ja naisilla, varsinkin yli 50 vuoden iän jälkeen. Vaikka ne ovat hyvänlaatuisia vaurioita, jotka eivät vaadi lääketieteellistä hoitoa, ne viittaavat liialliseen auringonpaisteeseen.
MC1R-geenin muunnelmat on yhdistetty lisääntyneeseen alttiuteen auringonpilkkuille. Kuten aiemmin mainittiin, melaniini on hyvin laaja käsite, ja melaniinia on useita muotoja. Melanokortiini 1 -reseptori, MC1R-geeniin suoraan liittyvä proteiini, säätelee, minkä tyyppisiä melaniinimelanosyyttejä tuottavat: eumelaniinia vai feomelaniinia. Näiden kahden pigmentin suhteellinen määrä määrää ihmisen hiusten ja ihon värin (16). Lisäksi useat tutkimukset viittaavat tämän geenin varianttien osuuteen auringonpilkkujen ilmaantuvuudesta iän myötä melaniinin tuotannosta riippumattoman reitin kautta (17).
Lopuksi on korostettava genetiikan roolia valon ikääntymisessä. Muun muassa FBXO40-geenin vaihtelut on liitetty yleiseen valokuvauksen ikääntymiseen, jossa yhdistyvät tekijät, kuten pigmentaation epäsäännöllisyydet, rypyt ja ihon roikkuminen. Jos FBXO40-geenin ei tiedetty toimivan ihossa, miten se vaikuttaa valon ikääntymiseen? Tämä geeni liittyy IGF1-reittiin, hormonilla, joka säätelee kasvuhormonin vaikutuksia kehossa ja jolla on tärkeä rooli tulehdusprosesseissa ja se liittyy myös suoraan myogeneesiin (lihaskudoksen muodostumisprosessi), mikä voisi selittää sen vaikutuksen ryppyjen ja roikkumisen vakavuus (10).
24Genetiikka ja ihonhoito
24Geneticsillä tarjoamme sinulle ihoraporttimme, jossa analysoimme, kuinka genetiikkasi vaikuttaa useisiin ihon ominaisuuksiin, kuten valovanhenemiseen tai antioksidanttikapasiteettiin, joilla on keskeinen rooli ihon evoluutioprosessissa.
Lisäksi tästä raportista löydät paitsi tietoa auringolle altistumisen vaikutuksista ihoasi, myös voit selvittää ihosi alttiutta muille tekijöille, kuten muun muassa suonikohjuille tai psoriaasille.
Bibliografia
1. [PDF] Auringolle altistumisen edut: D-vitamiini ja muut | Semantic Scholar [Internet]. [lainattu 2022, 23. toukokuuta]. Saatavilla osoitteesta: https://www.semanticscholar.org/paper/Benefits-of-sun-exposure%3A-vitamin-D-and-beyond-Lucas-Rodney-Harris/dc40045c26279cd5e9e3239ae78fcda109d3b5
2. Blume C, Garbazza C, Spitschan M. Valon vaikutukset ihmisen vuorokausirytmeihin, uneen ja mielialaan. Somnologie [Internet]. 2019 1. syyskuuta [lainattu 2022. kesäkuuta 2];23(3):147. Saatavilla osoitteesta: /pmc/articles/PMC6751071/
3. Kausiluonteinen mielialahäiriö (SAD) – Oireet ja syyt – Mayo Clinic [Internet]. [viitattu 2022 kesäkuuta 2]. Saatavilla osoitteesta: https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/seasonal-affective-disorder/symptoms-causes/syc-20364651
4. Valero Zanuy MÁ, Hawkins Carranza F. Metabolismo, fuentes endógenas y exógenas de vitamina D. REEMO [Internet]. 2007 1. heinäkuuta [lainattu 2022. kesäkuuta 2];16(4):63–70. Saatavilla osoitteesta: https://www.elsevier.es/es-revista-reemo-70-articulo-metabolismo-fuentes-endogenas-exogenas-vitamina-13108019
5. Laird E, Ward M, McSorley E, Strain JJ, Wallace J. D-vitamiini ja luuston terveys; Mahdolliset mekanismit. Ravinteet [Internet]. 2010 [viitattu 2022. kesäkuuta 2]; 2(7):693. Saatavilla osoitteesta: /pmc/articles/PMC3257679/
6. Borges MC, Martini LA, Rogero MM. Nykyiset näkökulmat D-vitamiiniin, immuunijärjestelmään ja kroonisiin sairauksiin. Ravitsemus [Internet]. 2011 huhtikuu [siteerattu 2022. kesäkuuta 2];27(4):399–404. Saatavilla osoitteesta: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20971616/
7. Grant WB, Lahore H, McDonnell SL, Baggerly CA, French CB, Aliano JL, et ai. Todisteita siitä, että D-vitamiinilisä voi vähentää influenssa- ja covid-19-infektioiden ja kuolemanriskiä. Ravinteet. 2020 1. huhtikuuta 12(4).
8. Definición de fotosensibilidad – Diccionario de cancer del NCI – NCI [Internet]. [viitattu 2022 kesäkuuta 2]. Saatavilla osoitteesta: https://www.cancer.gov/espanol/publicaciones/diccionarios/diccionario-cancer/def/fotosensibilidad
9. Fitsiou E, Pulido T, Campisi J, Alimirah F, Demaria M. Cellular Senescence and the Senescence-Associated Secretory Phenotype as Drivers of Skin Photoaging. Journal of Investigative Dermatology [Internet]. 2021 1 [lainattu 2022];2(141):4–1119. Saatavilla osoitteesta: http://www.jidonline.org/article/S26X0022202/fulltext
10. le Clerc S, Taing L, Ezzedine K, Latreille J, Delaneau O, Labib T, et ai. Genominlaajuinen assosiaatiotutkimus valkoihoisilla naisilla osoittaa STXBP5L-geenin oletetun roolin kasvojen valokuvauksen ikääntymisessä. Journal of Investigative Dermatology [Internet]. 2013 1. huhtikuuta [lainattu 2022. kesäkuuta 2]; 133(4):929–35. Saatavilla osoitteesta: http://www.jidonline.org/article/S0022202X15362011/fulltext
11. Krutmann J, Schalka S, Watson REB, Wei L, Morita A. Päivittäinen valosuojaus valovanhenemisen estämiseksi. Fotodermatologia, fotoimmunologia ja valokuvalääketiede [Internet]. 2021 1. marraskuuta [lainattu 2022. kesäkuuta 2];37(6):482–9. Saatavilla osoitteesta: https://onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1111/phpp.12688
12. Lucas RM, Rodney-Harris R. Auringolle altistumisen edut: D-vitamiini ja muut. [viitattu 2022 kesäkuuta 2]; Saatavilla osoitteesta: www.niwa.co.nz/atmosphere/uv-ozone/uv-science-workshops/2018-uv-workshop
13. Zhang M, Song F, Liang L, Nan H, Zhang J, Liu H, et ai. Genominlaajuiset assosiaatiotutkimukset tunnistavat useita uusia lokuksia, jotka liittyvät pigmentaatiopiirteisiin ja ihosyöpäriskiin eurooppalaisilla amerikkalaisilla. Ihmisen molekyyligenetiikka [Internet]. 2013 7. heinäkuuta [siteerattu 2022. kesäkuuta 2];22(14):2948. Saatavilla osoitteesta: /pmc/articles/PMC3690971/
14. Millar SE, Miller MW, Stevens ME, Barsh GS. Hiiren agouti-geenin ilmentymis- ja siirtogeeniset tutkimukset antavat käsityksen mekanismeista, joilla nisäkkäiden turkin värikuvioita syntyy. Kehitys [Internet]. 1995 [viitattu 2022. kesäkuuta 2]; 121(10):3223–32. Saatavilla osoitteesta: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/7588057/
15. Cao W, Zhou X, McCallum NC, Hu Z, Ni QZ, Kapoor U, et ai. Melaniinin rakenteen ja toiminnan purkaminen synteesin avulla. J Am Chem Soc [Internet]. 2021 24 [viitattu 2022];2(143):7–2622. Saatavilla osoitteesta: https://pubs.acs.org/doi/abs/37/jacs.10.1021c0
16. MC1R-geeni: MedlinePlus Genetics [Internet]. [viitattu 2022 kesäkuuta 2]. Saatavilla osoitteesta: https://medlineplus.gov/genetics/gene/mc1r/
17. Jacobs LC, Hamer MA, Gunn DA, Deelen J, Lall JS, van Heemst D, et ai. Genominlaajuinen assosiaatiotutkimus tunnistaa ihon värigeenit IRF4, MC1R, ASIP ja BNC2, jotka vaikuttavat kasvojen pigmentoituneisiin kohtiin. J Invest Dermatol [Internet]. 2015 18. heinäkuuta [siteerattu 2022. kesäkuuta 2];135(7):1735–42. Saatavilla osoitteesta: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25705849/
